Osim ako niste gimnastičari/plesači normalno je da se osjećate kruto, zato ne brinite ako ne možete dotaknuti svoje prste. Super je što yoga, vježbajući ju regularno mnogo pomaže poboljšanju fleksibilnosti.
Iako mnogi oblici vježbanja omogućuju odličnu tjelovježbu, samo yoga može pružiti i terapeutski učinak koji pomaže lječenju ozljeda, poboljšanju kroničnih bolesti i reduciranju stresa.
Neke stvari i jesu samo za žene, ali yoga nije jedna od njih. Povijesno neki od najboljih yoga učitelja su bili muškarci.
Neki stilovi yoge su nježniji, sporijeg tempa. Ali stilovi poput Vinyasa flow yoge su brži, dinamičniji i uvijek iznova zanimljivi i zahtjevni.
Yoga nije religija, to je tehnika fizičkih pokreta koje poboljšavaju zdravlje. Ako yoga i ima sistem vjerovanja to je samo da bi postali više povezani sa svojim tijelom.
Opusti se, i dalje možeš uživati u čaši ili dvije (ili tri) vina i biti jogi. Nakon nekog vremena prirodno naginješ zdravijem stilu života, ali nemaš obvezu mijenjati se.
Riječ yoga potekla je od Sanskrtske riječi Yuj što znači sjediniti/ujediniti. Možemo reći sjedinjenje nas samih na fizičkoj-mentalnoj-duhovnoj razini, sjedinjenje sa svim drugim bićima, sa prirodom i sa svim onim što smatramo da je veće od nas samih. Yoga se spominjala u mnogim drevnim tekstovima poput Veda, Upanishada, Yoga sutri, Bhagavad Gite, Hatha yoga pradipike… Kao jedna od najstarijih drevnih disciplina uči nas zdravom odnosu prema sebi, našoj zajednici, svim živim bićima i prirodi oko nas.
Ono što se učestalo spominje kao yoga nazvano na Sanskrtu kao ASANA-odnosi se na fizički aspekt purifikacije tijela. Ali asana je samo jedan od osam udova yoge koje objašnjava Patanjali u Yoga sutrama. Kroz praksu samodiscipline, tjelesnih položaja (asana), pranayame (kontrola daha), koncentracije i meditacije otkrivamo svoju pravu prirodu kroz put mudrosti koje tijelo, um i duh vodi ka oslobođenju ili prosvjetljenju. Yoga nije religija i stoga se svatko može baviti yogom neovisno o svojoj vjeroispovijesti i životnim opredjeljenjima.
Yoga se smatra terapeutskom, pomaže da postanemo svjesniji tijela, daha, čini naše tijelo jačim i fleksibilnijim, uravnotežuje tjelesnu težinu, poboljšava cirkulaciju i stanje krvožilnog sustava, povećava izdržljivost, te smanjuje bol i otpušta stres.
